Všichni jsme zažili dny, kdy nám na klasických lyžích všechno funguje, jak má, odraz je snadný, skluz volný a my si na pár minut připadáme jako borci ze světového poháru. Někteří z nás mají to štěstí, že vlastní lyže, které […]

Síla kofeinu jako prostředku zvyšujícího výkonnost je jedinečně dobře podložena velkou hromadou vědeckých prací. Studie za studií dokazují, že kofein zvyšuje výkonnost, zejména ve vytrvalostních disciplínách, v průměru o několik procent. Před několika lety se však vědci začali podrobněji zabývat

Nové výzkumy napovídají, jak může ultrafialové světlo spustit produkci oxidu dusnatého, který zvyšuje zdraví a výkonnost. Jediná vitaminová pilulka, kterou v současnosti řada nutričně vědomých sportovců, jinak skeptických k doplňkům stravy, užívá, je vitamin D. Zejména těch, žijících ve Skandinávii

Zapomeňte na tréninkovou zátěž a biomechaniku. Překvapivá nová studie naznačuje, že předcházení zraněním může spočívat v něčem mnohem jednodušším, co intuitivně věděly už generace před námi. V jednom z čísel časopisu Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports si

Už od svých mladých let vzpomínám na nepříjemné běžecké tréninky v extrémních mrazech jako na „běhy ve třech ponožkách“. (Nedochází vám snad, kam patří třetí ponožka?) Oblékat se na běh do mrazů je umění rodící se z těžce nabytých zkušeností:

Několika vědomými úpravami můžeme minimalizovat rušivý efekt mezi vysokou kilometráží a naší schopností budovat svaly. Následující platí pro více či méně pro všechny vytrvalostní sporty, běžecké lyžování nevyjímaje. Vždyť kdybychom zapátrali po jednotlivé největší změně v tréninku elitních běžců na

Pro dlouhodobé zdraví a výkonnost vytrvalostních sportovců je téměř stejně důležité, kdy jíme, jako kolik toho sníme. V devadesátých letech minulého století bylo ve sportovní výživě velkou událostí takzvané okno příležitosti. Jak zjistila pozoruhodná studie z roku 1988, pokud si

Tato neintuitivní teorie pronikla do knih, studií a vláken na Redditu a je jakýmsi výkřikem pro příznivce nízkosacharidové diety. Ale i když sledování hladiny inzulinu může být do jisté míry přínosné, není ještě nutné škrtat ze své stravy všechny sacharidy.

Lidské tělo je zaplaveno mikroby uvnitř i navenek. A vědci zjišťují, jak je to pro sportovce důležité. Některé z výzev, kterým museli dálkoví běžci čelit při extrémním závodě napříč USA v roce 2015, se daly očekávat: překonávání třítisícovkových horských průsmyků,

Když se 2. prosince 1919 narodil v bavorském Oberstaufenu Klaus Obermeyer, lyžování nebylo sportem ani zábavou. Byla to zimní nutnost. A přesto právě tenhle kluk z Allgäu – se svými jasanovými prkny, provázkovým vázáním a zimami, které se nedaly předstírat

Když Lindsey Vonn v únoru 2019 dojela v Åre svou poslední závodní jízdu, vypadalo to jako čistý závěr velké kariéry. Šest let poté ale stojí znovu na startu Světového poháru, po částečné endoprotéze kolene, ve věku, kdy většina závodnic už

Mysl šampiona není něco, co byste běžně očekávali, že bude možné zjistit na mozkovém skeneru. Ale právě tím se soudobý výzkum zaobírá a nejnovější výsledky naznačují, že je dokonce možné trénovat mozek tak, aby se více podobal mozku sportovních hvězd.

Tradiční nutriční dogma (zejména vytrvalostních) sportovců praví, že se mají vyhýbat tukům a ládovat se sacharidy. Nové výzkumy ukazují, že takový přístup nemusí být až tak jednoznačný. V roce 1879, více než století předtím, než se staly ultravytrvalostní závody v

Nijak rád vzpomínám, jak mi toto téma bývalo blízké – coby každodenně trénující dorostenec jsem v osmdesátých letech rutinně běhával v týdny trvajícím smogu neodsířené podkrušnohorské pánve. Smogu tak silném, že se mnohonásobně vymykal tabulkové škále, dokázal spálit většinu lesů

V naší posedlosti minimalizací škod způsobených sportovní zátěží jsme možná ztratili ze zřetele důvod, proč vůbec trénujeme: nutíme naše tělo, aby se přizpůsobilo a zesílilo. V pozoruhodně velkorysé světové centrále společnosti Nike v oregonském Beavertonu mají sportovci k dispozici téměř